Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

những món ăn làm bánh cốm dẹp Ruốc cách làm đậu phộng đảo cá cơm hu thịt ba chỉ mon com Đan mon canh hen nau khe canh cà chua cá lóc mon ca nau mon an voi nam kim cham ngon sup gan vien ngon chẠcua hủ tiếu gạo lứt xào nấm đông cô cà phÃ Æ nạm bò xào canh riêu cua bánh canh cá lóc cá bánh canh cá lóc làm rau câu dừa tự làm thiệp nổi cach lam thit heo lam chan gio gia cay Đội Làm bánh mien nau thit Com trung món ăn gây sốt một thời cho bé Muối tôm macaron thom ngon cach lam nui xao bo Cach nau chao Bánh ít Trần mộc nhĩ mắm ruốc kho thịt cupcake trà xanh cach lam cha thit vien chien waffle dau trai bo món ngon tết nguyên đán Ăn vẶt món ngon Lạng Sơn món bún món ăn bổ dưỡng bí quyết là bánh nhót lam kem vani Thủy đút lò món ăn nấu bằng lò vi sóng sen nhồi gạo nếp mì khô máy xay thịt mâm cơm giá rẻ Cach lam goi bánh kem cá thác lác Canh cải xanh nấu chả cá loét dạ dày dầu thực vật luon xao sa ngon cánh gà chiên nước mắm xôi lá dứa goi lam sup cua cupcake Mẹo làm món vịt luộc ngon mềm không lam ruoc lam sup vịt quay lạng sơn món rang đùi gà lóc xương sốt cay cách làm xôi ngon canh bí ngòi tàu hũ ki cuốn cach lam banh tart chanh tôm chua mien xao long ga lam mut lam man ngao duong thit ba chi tron vung cà ri lam hanh phi Canh ga chien cach lam mien luon làm mứt dứa thế nào lam goi mien ngon lam banh nep nhan dau do lam banh goi cach lam bao ngu nam tan lam dau rong xao nam rom lẩu mam giò heo kho nuoc ep cam lạp cach muoi ca bat lươn xao lan tự may mon ngon cuoi tuan nhớ làm bánh su kem trứng hấp ngừa đột quỵ rau quả khoai mon ngon khoa học khử hôi miệng tỏi lát chanh ngò tây chÃƒÆ hoa cha hai san không gian cach lam cha ca thac lac mon bun mam Đậu hũ chiên Tóp mỡ khô bình hoa thịt kho ruốc tôm Mít trộn tôm thịt ngon mê ly kem trà xanh sữa đậu hũ hấp cach nau chao trai kem chuoi må å ngon miệng khay đựng đồ